jak wygląda

a jak ta prasa wyglada , wrzuc tylko zdjecie jak masz gdzies Moge wrzucic: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Co o niej myślicie? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-06 21:17:31 dobre cwiczenie , tylko że trzeba duzy ciezar wrzucić u mnie na siłowni robie wszystkimi ciezarkami jakie sa na maszynie ;-)

Jak będziesz sie delikatnie mył-bedzie kilka dni-zależy też jaki rodzaj...ale jak się ostro wyszorujesz-znika-olejko o tym mówi w programie..:) No,moze troche na zgięciach palców zostaje...:) Można ateż parę sesji solarium zaliczyć(ale musza mieć nowe i dobre lampy)-też to fajnie wyglada i co ważne pomaga na stawy i ścięgna oraz drobne kontuzje.. [...]

Prawdę to ci rodzinka na majówce powie %-) Się dowiedziałam że mnie facet niedługo rzuci, co widać po tym że przesadnie dba o siebie. Przesadne dbanie o siebie polega na tym że: ćwiczy i nie wygląda jak spasiony wieprz, nawet w wolne jest ogolony, nie chodzi ubrany jak ostatni lump i nawet skarpetki ma całe %-)

Teraz to wygląda lepiej, ale są wciąż niedociągnięcia. W posiłku 5 nie ma prawie wcale białka, a jakieś być musi. Posadź sobie jedno jajko do tego jak już Ci ta karkówka nie w smak ;-). Do śniadania dorzuciłbym owsiankę albo jeśli nie trawisz to choćby ryżankę. Jak tniesz węgle to nie dostarczaj ich aż tyle z owoców. Trochę przytyjesz na pewno. Do [...]

[...] :-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/457bb493d3ce4e80a6766f4c2f5f1cb6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9713dee916b4c7593981d746a553c70.JPG Trenio 6km na wioślarzu w 36 minut. W tym jakieś 5 minut przerwy, bo telefon mi ciągle dzwonił, a nie zatrzymałam timera :/ więc ten czas trochę słabo wygląda. Ogólnie staram się robić póki co 1km w 5 min Dobrze [...]

1. na opakowaniu masz kcal z tego co sie orientuje 2 to nie jest pytanie tylko stwierdzenie 3 paluszki rybne to wg mnie jak mieso w mcDonaldzie nie wiadomo co to lepsza jest makrela, tuńczyk 4 albo żadnych albo kiedyś widziałem taką maszynkę do własnego wyrobu lodów tylko nei wiem jak to sie nazywało jenden z produktów typu mango wrzuca sie [...]

[...] 01:42:30 Widzisz Macko, u mezczyzn mikrego wzrostu ( kolega ma 170 ) tak to dziala. Ja mam duuzo wiekszy obwod uda, a moje nogi w porownaniu do autora tematu wygladaja jak patyczki, by nie powiedziec wykalaczki ( u mnie 196 wzrostu ). Jak sie to mowi, cos za cos :) Aby mnie autor zle nie zrozumial, nie mam absolutnie nic przeciwko niskim [...]

Mam za dużo skóry na dole brzucha tam siedzi też troche fatu dlatego wyglada to źle jak bym miał cellulitis. Ale mam nadzieje ze ta galareta zniknie jak zejde jeszcze nizej z bf.

Narazie zrobię trochę redukcji i zobaczę jak to wygląda... Jak twierdzicie, że zawsze jest tłuszcz. Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia (wiem, dziwnie to brzmi, ale mój telefon się do tego nie nadaje a żadnego aparatu po przeprowadzce nie mam...) Dzięki za odpowiedzi, będę jeszcze pisał o efektach. Potem się pomartwię co zrobić z nogami :D

[...] co kupiem do tego jeszcze ma inne opakowanie niz real ktory widzialem stad 2 lata temu. Kosztuje 8,5 lira czyli 15 na pl zl. Kolezka jeszcze jest w turcji i moglby mi tego troche dowiezc zeby na cykl konkretny starczylo jak cos tylko czy to napewno real? Kolego wyzej jak od 4 lat robisz cykle na primce z turcji to powiedz mi na co Ci to wygladA

zayebiste masz poczucie humoru}:-( Skint, ja wlasnie teraz obcinam kcal i dodaje aero wiecej bo chce sie dociac prawie tak jak goscie na scene :D spalaczy jeszcze zadnych nie bylo ale od czw/lipca jakies t3 poleci, moze clen albo sibutramina a od wczoraj jeszcze bede dawal atd 12,5mg e2d i powinno tez bardziej sucho byc :D Zmieniony przez - [...]

jaki jest (lub był) sens praktykowanie układów formalnych ? w wersji zbiorowej - rodzaj musztry przuczającej do wykonywania określonych ruchów w dużej grupie. cele te same co każda musztra: przyuczenie do bezrefleksyjnego posłuszeństwa. szczególnie miało to sens w kontekscie japońskiego i koreańskiego militaryzmu. coś jak pruski dryl - na ramię [...]

wszystko zależy od tego jak całość wygląda, bo zawsze można ćwiczyć 6 dni w tygodniu, a codziennie inna partia i jest ok Przy takiej wadze dobrym rozwiązaniem może być nabranie mięśni. Więcej mięśni = więcej energożernej materii, a dodatkowo jak ma się większe mięśnie to widać je lepiej nawet przy większym poziomu tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczyłem nigdy siłowo, a Ty leciałeś 1.5 roku na 1-3 powtórzeniach do tego mając trenera, wiec chyba jest różnica? dla mnie ważniejsze są obwody niż wynik w wiośle czy to z jakim ciezarem będe się podciągać, wole mieć te 40cm w ręce i 64cm w udzie co przy poim wzroscie wyglada dobrze niz wiosłować na 120kg i wyglądać chuyowo, zrozum że ludzie [...]

Białka zmniejszyłem jak mogłem, tłuszcze zwiększyłem, węgli jest mniej.Prosiłbym o ocenę i macie pomysł czym mogę zastąpić czasami makrele wędzoną, najlepiej żeby było to w kanapce. I w dni nietreningowe nie jem Carbo mam dodać wtedy więcej węgli np. ryżu czy po prostu zostawić tak jak jest i nic nie jeść?. Dieta po modyfikacji wygląda [...]

A z tym Koścem jak to jest bo patrząc na efekty treningów innych ludzi wizualnie wygląda jak by kości w barkach się rozrastały czy to tylko efekt przyrostu masy mięśniowej?

szkoda ze nie ma w polsce takich cen jak w stanach albo na zachodzie :D W Holandii przedtreningowki drozej wychodza niz w PL. NA assaultcie jeszcze roznicy nie ma bo ta pucha 32 porcje 30 e. A w Stanach jak to wyglada ze piszesz tak?

Jak wyżej. Wrzuć z dietę po treningu i zobaczymy jak się mają Twoje kalorie i poszczególne wartości do zapotrzebowania. Może być czegoś za mało, bo generalnie dieta wygląda poprawnie. do tego- ja bym nie jadł tłuszczy po treningu. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-17 23:20:26

no to tak...myślałam, że ułożenie diety będzie prostsze:(nie mam pojęcia gdzie mam węgle obciąć, gdzie i w jakiej postaci białko dodać;/ oglądam dzienniki, czytam jadłospisy, ale olśniania nie doznaję, of course z czasem się nauczę, chyba:) problem mam z posiłkami między 14-18 w sensie na 14 wpisuję obiad, ale zwykle zjedzenie go zajmuje mi jakąś [...]

DZIEŃ 47/83 Kreweta ty zmień te rysunki krwawe ja ci mówię @-) %-) Ja to jestem proszę ja Was karny babochłop i się z Szefową spierać nie będę, bo rozum swój, choć - jak wiadomo u krewetek niewielki - jednakowoż posiadam %-) http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img5/18/dieta201305181.jpg Sporo prochu. Na [...]